朝の始まりは一日の中で最も重要な瞬間。
その瞬間を特別なものにするためには、何よりも素晴らしい一杯のモーニングコーヒーが欠かせません。
今回は、朝の飲みたいコーヒーを選ぶ際に役立つ、厳選したランキングTOP5をご紹介します。
是非、参考にしてみてください。
朝、コーヒーを飲むメリット・デメリット とは？
メリットとは？
目覚めをサポート
朝にコーヒーを飲むと、カフェインの刺激により中枢神経が活性化され、目が覚めやすくなります。
これにより、一日の始まりをスッキリと迎えることができます。
集中力と注意力の向上
コーヒーに含まれるカフェインは、脳の神経伝達物質を調整し、集中力や注意力を向上させます。
仕事や学業に集中する際に有益です。
代謝促進
コーヒーに含まれるカフェインは、代謝を促進し脂肪燃焼をサポートします。
朝に飲むことで、エネルギーの消費が促進され、体の調子を整える助けになります。
ストレス軽減
コーヒーには抗酸化物質が含まれており、これがストレスホルモンの減少に寄与することがあります。朝のコーヒータイムは、ストレスを和らげる手段となることがあります。
デメリットとは？
睡眠への影響
コーヒーに含まれるカフェインは、摂取後数時間は効果が持続するため、就寝前に摂取すると睡眠の質が低下する可能性があります。
依存性の増加
毎朝コーヒーを飲む習慣が身につくと、カフェインに対する依存性が高まることがあります。
飲まないと頭が痛くなる、集中できないといった症状が出る可能性があります。
胃の刺激
コーヒーに含まれる酸は、胃を刺激する可能性があります。
空腹時に飲むと胃腸に不快感を与えることがあるため、適切なタイミングで摂取する必要があります。
水分不足のリスク
カフェインは利尿作用があるため、過度な摂取で尿量が増え、脱水症状のリスクが高まります。
コーヒーを飲む際は、水分補給も忘れずに行うようにしましょう。
おすすめ５選！
シングルオリジンの贅沢な香りが広がる一杯
朝の目覚めをサポートするためには、高品質なシングルオリジンのコーヒー（※1）が最適です。
ブラジルやエチオピアなど、各国の豆から生まれる独自の香りが、朝のひとときを特別なものにしてくれます。
香り高い一杯で目覚めの幸せを感じましょう。
（※1） 「シングルオリジン」とは、生産国が同じなだけでなく、さらに細かくエリア・農園も同じで、生産処理も同じ品種が、他品種とブレンドされることなく“一つの銘柄として”販売されるコーヒーのこと。
クラシックなブレンドの安定感
朝は忙しい時間帯でもありますので、クラシックなブレンドのコーヒー（※2）がおすすめです。
コロンビアやケニアなど、複数の国のコーヒー豆を絶妙なバランスでブレンドしたものは、安定感のある味わいで朝飲むのに最適です。
穏やかな香りと深い味わいで一日のスタートを切りましょう。
（※2）複数のコーヒー豆を混ぜ合わせたコーヒーをブレンドコーヒーと呼びます。
フレッシュなモーニングブレンド
朝は新鮮さが大切です。
モーニングブレンド（※3）はその名の通り、朝にぴったりの軽やかでフレッシュな味わいが楽しめるコーヒーです。
豆の選定から焙煎まで、朝の時間に合わせて仕上げられたブレンドが、目覚めをサポートしてくれます。
（※3）モーニングブレンドは、朝食時にパンと一緒に砂糖やミルクを入れずにマグカップにたっぷりと注いで飲むことをイメージしたブレンドコーヒーです。
バリスタの技が光るエスプレッソ
朝のコーヒータイムを特別なものにしたいなら、プロのバリスタが手がけたエスプレッソ（※4）がおすすめです。
濃厚で深い味わい、クリーミーな泡立ちが楽しめる一杯は、まさに芸術品。朝の贅沢を味わいたい方にピッタリです。
（※4）エスプレッソは専用のマシンを使って高い圧力をかけて抽出します。
季節限定のフレーバーコーヒー
季節ごとに変わるフレーバーコーヒー（※5）は、朝のルーティンに新しい驚きをプラスしてくれます。
シナモンやバニラ、ヘーゼルナッツなどの風味がアクセントとなり、朝の活力を与えてくれます。
季節感を楽しみながら、朝のコーヒータイムを彩ってみてください。
（※5）フレーバーコーヒーとは、コーヒー豆を焙煎する際に、様々な香りを加え、甘くていい香りに仕上げたコーヒーのことです。
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まとめ
朝の一杯のコーヒーは、一日のスタートを左右する大切な瞬間。好みや気分に合わせて、このランキングからお気に入りの一杯を見つけて、豊かな朝を迎えましょう！
補足
記事内で紹介したコーヒーは、それぞれの特徴や魅力を引き立てるために、適切な抽出法や淹れ方があります。
自宅での淹れ方やアレンジ方法もぜひ試してみて、朝のコーヒータイムをさらに楽しんでください。
FAM8